فوائد تناول الأطعمة الصحية تمتد إلى ما وراء الخصر إلى صحتك العقلية، فالنظام الغذائي الصحي يمكن أن يخفف من تأثيرات الاجهاد، يعزز جهازك المناعي، يحسِّن مزاجك، ويخفض ضغط دمك. الكثير من السكر والدهون يمكن أن يكون لها تأثير معاكس ويمكن أن تبدو الوجبات السريعة جذابة أكثر خاصة أثناء مرهقتك. لمنع التوتر والقلق ابحث عن الكربوهيدرات، … تابع قراءة تناول أطعمة صحية